Спорт по будням.

[yostrov]

5:00 - 6:00 - Бассейн

10:00, 14:00 - Подъем по лестнице на 12 этаж, спуск на первый, подъем на четвертый.

12:00 - 12:30 - Обход вокруг парка быстрым шагом - около мили.

20:30 - 21:00 - Гуляние с собакой. Тоже миля.

Бывают добавления с 17:00 до 20:00 -  велосипед, ролики, теннис...

П.С. Вы совершенно справедливо можете принимать этот пост за хвастовство, но написан он для себя, чтоб так и делать каждый день. Вчера с собакой сын гулял, в понедельник не пошел в 14 часов на лестницу...

Comments

[flavoristka.livejournal.com]

по лестницам не шляйся
там или пыль или мука от химии, которой полы моют
а вот гулыние это супер

а насчёт еды как
капусточка, морковушка, спаржа и прочие нелюлякебабы
и до шести вечера

[yostrov.livejournal.com]

На лестнице карпет и чисто, вентиляция работает. Сегодня на ланч у меня куринные ножки с рисом. Я не стараюсь похудеть :)

[flavoristka.livejournal.com]

чисто то чисто, и вентиляция
но при нагрузках с кислородом всё что незначительно засасывается

а что похудеть не хочешь
с таким весом нагрузки слишком тяжёлые
сердечко поберегги