yostrov: (Uncle Sam)
[personal profile] yostrov
Спать я не люблю: пустая трата времени. Конечно, я понимаю важность сна для отдыха, восстановления сил и прочее, но не люблю с детства. Сейчас хочу многословно, но без интимных подробностей поговорить о сне: свой день я описал в предыдущем посте. Это рассказ не про мою жизнь, а про мой сон. В соответствии с этим расставлены акценты и сгущены краски.


В детстве я прятался под одеялом с фонариком и читал книжки: ведь герои в "Библиотеке Приключений" почти никогда не спали! От няни за это доставалось, но мы с братом часто начинали играть в карты и другие игры как только она засыпала. Первые классы я учился в интернате. Все мальчики школы (нас было по 2-5 человек в классе) спали в одной комнате. Старшие ребята рассказывали после отбоя интересные и страшные истории, бегали в спальни к девочкам, придумывали разные развлечения: не давали нам, малышам, спать. Спали мы на голых досках, на ночь нас привязывали к кроватям и самостоятельно мы вставать не могли: расстегнуть пояс могли только взрослые. Привыкнуть к этому и заснуть было тяжело. Это было не тюремное заведение, а медицинское: лечили искривление позвоночника, сколиоз.
Потом была молодость и ночные гулянки. С друзьями мы ходили вокруг микрорайона, в полночь громко пели гимн Советского Союза (примерно 1985 год) и шли искать приключения. После школы почти ежедневно я встречался в первом троллейбусе с бывшей одноклассницей - мы учились в разных местах, но рядом. Иногда мы заходили в троллейбус за пол часа до отправления. В группу я приходил первый и готовился к занятиям - вечерами времени не хватало. Когда я учился в школе комсомольского актива при ЦК Комсомола, какой-то гениальные психолог научил нас упражнению "Сон на пляже": умению засыпать при любых обстоятельствах не взирая ни на какие помехи. Даже сейчас жена удивляется, как я могу засыпать под крики детей. После занятий я мог прийти к деду (он жил в центре города), поспать пару часов и гулять почти до утра. В молодости спать по ночам - преступление.
Во время службы в Советской Армии поспать не удавалось многим. Никаких караулов и тревог в стройбате не бывало, норму о том, что в наряде по роте можно спать не более 4 часов в сутки, я знал только теоретически. На самом деле я работал электриком на заводе и очень любил ночные смены. По ночам я читал, учил английский, писал письма и графоманствовал. Ну и, конечно, ходил в самоволки. Написал когда-то сборник афоризмов под названием "Мысли за пять секунд до подъема". Были там такие фразы: "Может сегодня выборы и подъема не будет?", "Я такой маленький, может меня не заметят и не поднимут?"...
Из Армии я пришел семейным человеком, через год уже по пол ночи укачивал сына. Какой-то мудрец (Спок ?) написал, что детей надо кормить строго по расписанию. Мы поверили. Голодного ребенка закачать нельзя, можно только замучить. Со следующими детьми я эту ошибку не повторял. Работал я тогда монтажником-высотником (протягивал провода компьютерной сети) и засыпал сидя на столбе.
Когда я ушел в программисты, компьютера у меня не было. Приходилось учиться и работать на чужом: разумеется, свободное время было только по ночам. Накопил денег, купил компьютер, но продолжал работать по ночам - днем бегал по заказчикам, ночью писал. Когда я дорос до своего офиса, денег на второй компьютер не хватило - пришлось везти туда свой из дома и работать по ночам уже там. Жена была против.
Раскрутился, купил компьютеры, торговал ими, перестал программировать сам. Деньги появились, а времени на сон совсем не стало: ночные клубы, казино, бани... Я не был новым русским из анекдотов, мне днем работать надо было.
Приехал в США и начал жизнь заново. По ночам резал хлеб, утром учил английский в синагоге, вечером в колледж... Когда нашел хорошую работу, то не поверил своему счастью: решил пару недель продолжать работать в двух местах. Заснул за рулем, стукнул впереди-едущую машину. Отделался легким испугом.
Был мерзкий период, когда я подолгу спал: делать было нечего. Жил один, приходил с работы и сразу ложился спать до утра. Врагу такого не пожелаешь. Но не долго: женился,. переехал в другой штат, пошел работать охранником. Чтобы побольше зарабатывать работал не на одном месте, а на подмене, иногда по 80 часов в неделю. И постоянные звонки среди ночи с приказом срочно ехать на работу: я не имел права выключать мобильный. Родилась дочка: кушала она хорошо, но укачивать все равно надо было. Возил с собой раскладную кровать: между дежурствами заезжал в парк и спал. Параллельно учился в Law School и не засыпал на уроках! При этом не забывал ходить плавать в бассейн - там такие удобные топчаны!
Следующим этапом была работа программистом: спокойная, с 8 до 17, но ехать до нее надо было 100 миль (160 км). Примерно 4 часа в дороге - утром чуть быстрее, вечером дольше. В Калифорнии дожди идут 2-3 недели в году, на новый год. Но льют сплошной стеной: стал на хайвее за траком и едешь 55 миль в час не думая ни о чем: только за стоп-сигналом следи. Чтобы не заснуть постоянно говорил по телефону, регулярно звонил на радио, выигрывал викторины...
Нашел работу близко от дома, в Сакраменто, но компания работала по времени центрального офиса в Атланте: начинали в 4 утра. Зато было много времени по вечерам: гулял с дочкой, играл в команде КВН. Высыпался хорошо пока не родился сын: маленькие дети не дают спать, а большие - жить. Переезд в Атланту отнял много нервов и не способствовал крепкому сну.
Пара лет прошла спокойно, спал по расписанию, но то в шахматы заиграешься, то пулю всю ночь писали... Я давно рассчитал, что мне надо 50 часов сна в неделю и придерживался этого правила.



Говорят, что все болезни от нервов (об исключениях я знаю) так и случилось: меня уволили с работы и я потерял сон. В таком состояние я прожил два года, пока не научился спать заново.
О том, что со мной, я не знал. Винил во всем лишний вес, старость, новую дочку, которая якобы мешала спать: другие дети никогда не мешали. За ночь выпивал пару литров воды которая сразу уходила как пот: вместо наволочки использовал полотенце, стирки было много. Во сне задыхался, дергался и прыгал. Как меня жена терпела - не представляю, но спать на диван не выгоняла. Еще одна проблема - при определенных физических упражнениях судорогой сводило живот. Я не мог заснуть ночью, но постоянно засыпал днем. На самом деле это был не сон, а потеря сознания: я мог отключиться за рулем, плывя в бассейне, посреди разговора. Дети отказывались ходить со мной в кино: слишком громко храпел. Если ехал в машине с женой - менялись местами, если сам - останавливался где попало и спал. Так я несколько раз ездил в Чикаго из Атланты: каждый час останавливался на 15 минут. За рулем, чтоб не отключиться, я постоянно ел: яблоки, морковку, сухари, семечки. Пил много воды. Резко набрал вес. Бог меня хранил: за все время я попал в аварию один раз и то по-мелочи - заскочил на бордюр и разбил два колеса. На работе мне пару раз делали замечание за сон на рабочем месте, на митингах стоял, чтоб не заснуть при всех.
Самая главное: я не понимал, что это болезнь. У меня не было медицинской страховки, но к доктору я пару раз за это время ходил. Рассказать о бессоннице ума не хватило, даже поискать в интернете не додумался. В очередной раз я поменял работу: пошел в армию. Вернее, нанялся контрактником на военную базу.
Новая работа была в 60 милях (100 км) от дома (Peachtree City) - вроде не далеко, но ехать надо было через центр Атланты: 1.5 часа без трафика. С трафиком - 3-4 часа. Добирался перебежками: спал по дороге пару раз, потом переехал жить поближе к работе, ездил домой на выходные. Приходил с работы - и в постель, до утра. В бассейн ездил в обеденный перерыв.
Сотрудниками оказались люди, хорошо понимавшие в таких болезнях: заставили пойти к врачу и диагноз мне поставили быстро. Страховка у меня была, да и стоило все совсем недорого, меньше тысячи долларов.



Сперва я провел ночь в госпитале.

IMAG0195

Определили, что я не могу спать более 30 секунд - мышцы гортани расслабляются и перекрывают дыхательные пути. Болезнь называется Sleep apnea
Встречал я и молодых стройных парней с этой болезнью. Лечится она только хирургическим путем, но я не решаюсь. Двое из моих друзей сделали операции и довольны. Другой способ: спать в маске с машинкой CPAP
Вот так выглядит моя.

20130114_223559

Простой воздух (можно увлажненный) подается под давлением. Давление сперва слабое, за 20 минут поднимается до положенного. К маске я привык быстро, сейчас сплю в ней 3-4 раза в неделю: обязательно когда мало времени для сна или завтра ответственный день. 4 часов сна в маске вполне достаточно, просыпаюсь свежим и отдохнувшим. Иногда сплю в маске пол ночи.

20130114_223510

На лице утром остаются вмятины, но через час проходят.

20130116_044449

Сразу, как начал пользоваться СИПАП, заработали почки и я похудел на 40 кг.

IMAG0829

Date: 2013-01-16 09:56 pm (UTC)
From: [identity profile] duimovochka-333.livejournal.com
Ну ты даешь )! В России бы от такого лечить не стали, махнули бы рукой , что бред собачий.
Пост - поразил. В хорошем смысле. А тебе - здоровья ).

Date: 2013-01-16 09:59 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Спасибо!

Date: 2013-01-16 10:01 pm (UTC)
From: [identity profile] alice-lisina.livejournal.com
Я бы лучше сделала операцию, чем спать в этом ужасном оборудовании... Боишься операции?

Date: 2013-01-16 10:04 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Не знаю. Мне нравится, что можно спать 4 часа. Я даже не ходил к хирургу.

(no subject)

From: [identity profile] alice-lisina.livejournal.com - Date: 2013-01-16 10:22 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-01-16 10:45 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] alice-lisina.livejournal.com - Date: 2013-01-17 02:09 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-01-17 02:28 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] alice-lisina.livejournal.com - Date: 2013-01-22 03:46 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-01-22 03:51 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] alice-lisina.livejournal.com - Date: 2013-01-22 02:03 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-01-22 02:22 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] alice-lisina.livejournal.com - Date: 2013-01-22 02:53 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] le-fleur-de-fee.livejournal.com - Date: 2013-09-22 09:17 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-09-22 12:15 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] le-fleur-de-fee.livejournal.com - Date: 2013-09-22 05:03 pm (UTC) - Expand

Date: 2013-01-16 10:54 pm (UTC)
From: [identity profile] vionwhitcomb.livejournal.com
Хорошо, что все хорошо кончилось. И правда, удивительно, сто диагностировали, обычно с таким и к врачу не идут, и думают на что угодно, кроме болезни..
Хороший рассказ получился!!

Date: 2013-01-16 10:57 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Если мой рассказ поможет хоть одному человеку вовремя обратиться к врачу, значит я не зря писал.

(no subject)

From: [identity profile] vionwhitcomb.livejournal.com - Date: 2013-01-16 11:25 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-01-16 11:27 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] vionwhitcomb.livejournal.com - Date: 2013-01-16 11:28 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-01-16 11:29 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] vionwhitcomb.livejournal.com - Date: 2013-01-16 11:31 pm (UTC) - Expand

Date: 2013-01-16 11:40 pm (UTC)
From: [identity profile] vikky-koshka.livejournal.com
Здоровья! Здоровья и еще раз здоровья!
У моего мужа тоже постоянная проблема с дыханием была, оссобенно когда ложился. Хронический храп, постоянный насморк и вытекаюшие последствия. Не лечилось это много лет, но только тут он решилсь пойти у врачу. Вот прошло уже полтора месяца после операции и наконец у него все наладилось. После того и сон наладился, и запахи начали ощущаться. Но самое главное, теперь большая надежда, что дышится ему хорошо во все времена суток.

И кстати то что организм сам избавился от лишнего веса - это замечательно!

Date: 2013-01-16 11:49 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Надо искать хирурга...

(no subject)

From: [identity profile] vikky-koshka.livejournal.com - Date: 2013-01-18 04:04 pm (UTC) - Expand

Date: 2013-02-12 09:06 pm (UTC)
From: [identity profile] lenoon.livejournal.com
Я искренне рада за Вашу семью, но посмеялась: "хронический насморк с вытекающими последствиями". Каламбур, однако :)

Date: 2013-01-17 01:10 am (UTC)
From: [identity profile] flavoristka.livejournal.com
мне тема очень знакома
я с переломом носа ой как настрадалась без сна
буквально спала на ходу

потом когда в носу всё срослось и все отёки рассосались, я проспала 17 часов
только в туалет один раз сполозила на автопилоте

ты на 40 кил за какой период похудел


* * *

>маленькие дети не дают спать, а большие - жить

фрза месяца

Date: 2013-01-17 03:25 am (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
>ты на 40 кил за какой период похудел
примерно за пол года. Сперва резко - живот как сдулся, потом еще килограмм 10.

Date: 2013-01-17 01:11 am (UTC)
From: [identity profile] flavoristka.livejournal.com
зы

Споков - фтопку

Date: 2013-01-17 03:25 am (UTC)

Date: 2013-01-17 02:55 am (UTC)
From: [identity profile] aleksov.livejournal.com
упражнению "Сон на пляже" - а можно вас попросить раскрыть секрет этого упражнения? Заранее спасибо

Date: 2013-01-17 03:04 am (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
У меня не хватит способностей рассказать, тем более описать, а врать не хочется. Что-то вроде медитации.

Date: 2013-01-17 05:02 am (UTC)
From: [identity profile] a-novenkaya.livejournal.com
Ничего себе. Ты молодец, что сумел себе помочь , а то неизвестно, чем бы это закончилось

п.с Спасибо за пост в ОМД. С интересом прочитала, мне очень понравилось

Date: 2013-01-17 12:36 pm (UTC)

Date: 2013-01-17 02:20 pm (UTC)
From: (Anonymous)
СИПАП хорошая машина, знаю не по наслышке, там есть и другие маски иногда более удобные - но главное, что она помогает.
Здоровья и удачи тебе.

Date: 2013-01-17 02:20 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Спасибо!

Date: 2013-01-17 02:21 pm (UTC)
From: [identity profile] fatgringo.livejournal.com
СИПАП хорошая машина, знаю не по наслышке, там есть и другие маски иногда более удобные - но главное, что она помогает.
Здоровья и удачи тебе.

Date: 2013-01-17 02:25 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Спасибо еще раз :)

Date: 2013-01-17 02:52 pm (UTC)
From: [identity profile] boxing-cat.livejournal.com
надо как то с этим бороться. держись там дружище!

Date: 2013-11-22 02:48 am (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
И тебе не хворать!

Date: 2013-01-24 06:05 pm (UTC)
From: [identity profile] saccovanzetti.livejournal.com
с ума сойти! столько всего... на несколько жизней.
а что с law school?

Date: 2013-01-24 06:09 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Закончил, но никогда не работал. Вернее, пару раз представлял в суде сам себя. Я не на адвоката учился а на paralegal.

(no subject)

From: [identity profile] saccovanzetti.livejournal.com - Date: 2013-01-24 06:17 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-01-24 06:20 pm (UTC) - Expand

Date: 2013-03-05 03:06 pm (UTC)
From: [identity profile] ledilidik.livejournal.com
Кхы-хкы, одним словом и не выскажешь мыслей по поводу.

Date: 2013-03-05 03:07 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Тебя никто и не ограничивает :)

Date: 2013-03-18 06:51 am (UTC)
From: [identity profile] amparo-amparo.livejournal.com
Как всего много было в вашей жизни!

Очень внимательно все прочитала и изумилась тому сколько же в вас энергии, сколько духовных и физических сил!!

Вы большая умница и талантом Вас Бог точно не обидел.)

Понимаю, что человек не игрушка, в которую можно залезть и разобрать на части, чтобы понять , как она работает. Надеюсь, чтение вашего ЖЖ позволит мне понять что формировало вас как личность и какая именно эта личность. Но интересно - однозначно! )

Date: 2013-03-18 11:35 am (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Самое интересное из моей жизни описать не получится :)

(no subject)

From: [identity profile] amparo-amparo.livejournal.com - Date: 2013-03-18 04:20 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-03-18 04:28 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] amparo-amparo.livejournal.com - Date: 2013-03-18 04:34 pm (UTC) - Expand

Date: 2013-04-10 03:59 pm (UTC)
From: [identity profile] izabella76.livejournal.com
нафиг, лучше я буду спать, чем так гробить свою нервную систему.
а почему не хотите решать проблему хирургически?

Date: 2013-04-10 04:01 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Не хватает смелости денег.

(no subject)

From: [identity profile] izabella76.livejournal.com - Date: 2013-04-10 04:03 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2013-04-10 04:07 pm (UTC) - Expand

Date: 2013-04-10 08:01 pm (UTC)
From: [identity profile] plastilin-mira.livejournal.com
какая суровая история... Желаю Вам поправиться. Т
ак каково происхождение этой болезни? от нервов?

Date: 2013-04-10 08:03 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Эта болезнь лечится только хирургическим путем (если лечится), а я не хочу. Никто не знает отчего это.

Date: 2013-09-24 06:10 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Provent Sleep Therapy‎

Date: 2015-10-12 01:49 pm (UTC)
From: [identity profile] ja-je-lena.livejournal.com
Вот это история, оказывется!
А тебе выдечили тогда сколиоз?
Мне вот, нет :)

Date: 2015-10-12 02:15 pm (UTC)
From: [identity profile] yostrov.livejournal.com
Скoлиоз вылечили :)
Занимайся спортом! Плавание, йога...

Date: 2016-06-23 07:37 am (UTC)
dennisgorelik: 2020-06-13 in my home office (Default)
From: [personal profile] dennisgorelik
Ты так до сих пор и спишь в маске?

(no subject)

From: [personal profile] dennisgorelik - Date: 2016-06-23 12:24 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yostrov.livejournal.com - Date: 2016-06-23 12:27 pm (UTC) - Expand

Date: 2019-08-01 01:35 pm (UTC)
talgaton: (Default)
From: [personal profile] talgaton
Большое спасибо за пост!
пошел думать!

(no subject)

From: [personal profile] talgaton - Date: 2019-08-01 01:42 pm (UTC) - Expand

Profile

yostrov: (Default)
Американский Наблюдатель

January 2025

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415 161718
19202122232425
262728293031 

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 4th, 2025 02:17 am
Powered by Dreamwidth Studios